Fysisk aktivitet på Recept

Logga in


Ljusdal

Skriv ut
Arrangör Aktivitet Var När Kostnad Kontaktuppgifter
Färila sim- och sporthall Friskvårdsgym

God kvalitét, hög servicenivå och en vetenskapligt utformad träningsmetod. Kompetenta instruktörer hjälper, stöttar och guidar dig för bästa möjliga resultat. Enkel, säker och effektiv träning.

Skolvägen, Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630
Kontaktperson: Maria Gårå
Telefonnummer: 0651-186 30

Färila sim- & sporthall vill utgöra en attraktiv rekreationsplats för Ljusdal kommuns alla invånare. Det gör vi genom att erbjuda bad, idrott, rekreation och friskvård i en trivsam och trygg miljö. Målet med vår verksamhet är förbättrad folkhälsa och ökad trivsel/sept

Simning

Allsidig och bra motionsform. Skonsamt för leder samtidigt som det stärker muskulaturen och ökar rörlighet och kondition. Under simhallens ordinarie öppettider finns alltid möjlighet till motionssimning, undantag för detta är lördagar, då det är hopp och lek i båda bassängerna.

Skolvägen, Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630
Spinning

Kondition och fettförbränning. Stärker benen och rumpa. Roligt pass i grupp med inspirerande musik och ledare som peppar.

Skolvägen, Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630
Vattengympa

Skonsam och effektiv instruktörsledd träning i vatten. Här utnyttjar vi vattnets motstånd och kroppens flytkraft.

Skolvägen, Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630
Gymmix Ljusdal Gruppträning

Vi erbjuder GRIT STRENGTH, LES MILLS CORE och BODYPUMP som alla är träningskoncept från Les Mills. Förutom det har vi även SOMA MOVE, SPINNING, EFIT, MRL, TABATA och JÖMPING FITNÄS. För att se schema och boka drop-in, gå in på gymmixljusdal.wondr.se/schema

Våra egna lokaler på Slottehubben (Slottegymnasiet)

Vi erbjuder gruppträning veckans alla dagar förutom lördag.

Terminskort: Vuxen 1 299:- Ungdom (13-18 år) 799:- Pensionär (65+) 799:- Studerande 799:- Klippkort: 10-klipp 799:- 5-klipp 399:- Engångspass 100:-
Kontaktperson: Madeleine von Wachenfeldt
Telefonnummer: 0738073624

Gymmix Ljusdal är en ideell förening som erbjuder sina medlemmar gruppträning av olika slag, bland annat barngympa, motionsgympa, spinning, jumping, yinyoga. Med våra välutbildade Instruktörer på olika områden kan föreningen erbjuda varierande och inspirerande träning där alla kan hitta något som passar dem. Gratis prova på i början av terminen. Vi håller till i våra egna lokaler på Slottehubben (Slottegymnasiet). Köpa kort: gymmixljusdal.wondr.se/register. Se schema/boka prova på och engångspass: gymmixljusdal.wondr.se/schema (välj "drop-in" om du inte har konto på wondr) Vi finns även på Facebook och Instagram.//Sept 2024

Järvsö Gymmix Funktionell träning

Varierande träning med både styrka och kondition där ledarna har ett rullande schema.

Öjehallen, Järvsö Skola

Lördagar kl 08.00

Se ovan
Kontaktperson: Linn Rust Larsson
Telefonnummer: 0730-294086

Järvsö Gymmix erbjuder en varierande, svettig och rolig träning till härlig musik. Våra pass kräver ingen förkunskap och passar alla åldrar från ungdom till senior. Övningarna går att anpassa efter förutsättningar.

Some move

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 45 minuter flödar du genom 5 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

Öjehallen, Järvsö skola

Onsdagar kl 19.00

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 650 kr, ungdom/senior 450 kr. Drop-In pris 50kr per tillfälle.
Styrka och kondition

Övningar med kondition och styrka kombineras för att träna hela kroppen till härlig musik. Kan anpassas för tuffare eller mindre tuff träning.

Öjehallen, Järvsö skola

Tisdagar kl 18.30

Se ovan
Tabata

Tabata består av korta träningsintervaller (styrka och kondition) som följs av ännu kortare viloperioder. Olika typer av redskap kan användas, eller endast kroppen som tyngd. Går att anpassa om man vill ha ett tuffare eller mindre tufft pass.

Öjehallen, Järvsö skola

Torsdagar kl 19.00

Se ovan
Pace Gym AB Kondition, Styrka, Rörlighet, Rehab, Gruppträning

Träning för alla. Vi hjälper alla som tränar hos oss att känna trygghet med redskap och den träning som rekommenderas. Personal på plats mån-tors 05.00-19.00, fredag 05.00-17.00 och man kan alltid boka tid för den hjälp som behövs, det ingår i medlemsavgiften och kostar inget extra. Flera rehabgruppträningar och andra gruppträningar i veckan, nytt schema varje vecka (se hemsida eller facebook för senaste info). Vi erbjuder även Ultraljudsundersökningar.

G:a kyrkogatan 8 827 30 Ljusdal

05.00-24.00 alla dagar i veckan

Provträning och introduktion gratis Årskort autogiro 340:-/månad Årskort autogiro pensionär/student 285:-/månad Halvårskort 2700:- Halvårskort pensionär/student 2400:- Årskort 3600:- Årskort pensionär/student 2900:- Månadskort 740:- Månadskort pensionär/student 595:- Ultraljudsundersökning 550:- Massage 450:-/45 min
Kontaktperson: Thony Larsson
Telefonnummer: 0651-202 02
Hemsida: www.pacegym.se

Åldersgräns 14 år (gäller ej rehab). Det finns även massagestolar och bastu. /sept 2024

Promenera Färila Pårsgatan runt

Slingan i Färila är försedd med aktivitetsskyltar som visar puls- och styrkeövningar i tre olika nivåer som riktar sig till alla åldrar. Alla övningar kan även ses på film som nås via en QR-kod på skylten. Promenadstråket har 12 skyltar med cirka 250 - 350 meters mellanrum.

Se länken

Gratis
Kontaktperson:
Telefonnummer: X
E-post: X

Promenera Ljudal Hälsans stig

En slinga i omväxlande miljö med varje kilometer utmarkerad. Börja din promenad var du vill och räkna själv ihop hur många kilometer du tillryggalagt. Slingan är 4 kilometer och är försedd med aktivitetsskyltar som visar puls- och styrkeövningar i tre olika nivåer som riktar sig till alla åldrar. Alla övningar kan även ses på film som nås via en QR-kod på skylten. Promenadstråket har 12 skyltar med cirka 250 - 350 meters mellanrum.

Se länken.

Gratis
Kontaktperson:
Telefonnummer: x
E-post: x

Reumatikerföreningen Ljusdal Dansglädje

Vi dansar efter ljuvlig musik. Zumba liknande men i ett annat tempo och är för alla.

Solhuset. Tingsgatan 4. 827 32 Ljusdal

Torsdagar kl 10.00 - 11.30

Gratis
Kontaktperson: Jenn K Resve
Telefonnummer: 070-276 92 27

Sittgympa och dansglädje har vi på Solhuset, Tingsgatan 4 i Ljusdal. För att få bassängträna måste du gå med i våran föreningen, om du inte vet hur så hjälper Jenn dig. Tel 070 276 92 27. Du får gärna komma på sittgympa och dansglädje (zumba), även om du inte är medlem, kanske du vill bli medlem senare. Vi hjälper med det. Välkommen// augusti 24.

Sittgympa

Du sitter på en pall och gör ett visst gymnastikprogram. Efter passet fikar vi och har socialt umgänge. ( ta med egen fika)

Solhuset Tingsgatan 4 827 32 Ljusdal

Varje onsdag 11.00.

Gratis
Vattengympa i varm bassäng

För föreningens medlemmar. Ett visst vattengympaprogram med egna ledare från föreningen.

Sjukhusets bassäng

Måndagar och tisdagar varje vecka.

350 kr/termin
Önskar ni vara med som aktivitetsarrangör eller har du tips på fler? Kontakta Sara Sjölin, Folkhälsa och hållbarhet, Region Gävleborg

För mer information, se hemsidan

Kontaktperson: Sara Sjölin
Telefonnummer: 070-6427806