Ljusdal

Arrangör Aktivitet Var När Kostnad Kontaktuppgifter
Färila sim- och sporthall Friskvårdsgym

God kvalitét, hög servicenivå och en vetenskapligt utformad träningsmetod. Kompetenta instruktörer hjälper, stöttar och guidar dig för bästa möjliga resultat. Enkel, säker och effektiv träning.

Skolvägen, 820 41 Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Kontaktperson: Maria Gårå
Telefonnummer: 0651-186 30

Färila sim- och sporthall erbjuder dig som ordinerats FAR (Fysisk Aktivitet på Recept) ett komplett utbud av aktiviteter. Som tillexempel simning, vattengympa, styrketräning, spinning samt olika gruppträningspass beroende av årstid. Utöver detta så rekommenderar vi rekreation i vår fräscha dusch och bastumiljö. Du kan välja på traditionell bastu eller njuta i den underbara ångbastun.

Vattengympa

Skonsam och effektiv instruktörsledd träning i vatten. Här utnyttjar vi vattnets motstånd och kroppens flytkraft.

Skolvägen, 820 41 Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Spinning

Kondition och fettförbränning. Stärker benen och rumpa. Roligt pass i grupp med inspirerande musik och ledare som peppar.

Skolvägen, 820 41 Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Simning

Allsidig och bra motionsform. Skonsamt för leder samtidigt som det stärker muskulaturen och ökar rörlighet och kondition. Under simhallens ordinarie öppettider finns alltid möjlighet till motionssimning, undantag för detta är lördagar, då det är hopp och lek i båda bassängerna.

Skolvägen, 820 41 Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Gymmix Ljusdal Les Mille's BODYATTACK®

Konditionsträning för styrka och uthållighet. Hög-intensiv intervallträning där konditionsrörelser kombineras med funktionella styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och kraftfull musik för motivation.

Gärdeåsskolans gymnastiksal

www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Kontaktperson: Madeleine von Wachenfeldt
Telefonnummer: 0738073624

Gymmix Ljusdal är en ideell förening som erbjuder sina medlemmar gruppträning av olika slag, bland annat barngympa, motionsgympa, spinning och många licensierade pass i LesMills programutbud. Med våra välutbildade Instruktörer på olika områden kan föreningen erbjuda varierande och inspirerande träning där alla kan hitta något som passar dem. Gratis prova på de första två veckorna på terminen. För att se hela vårt utbud, besök vår hemsida www.ljusdalsgf.com Vi finns även på facebook!

SOMAMOVE®

Atletisk men även mjuk träningsform. SomaMove® ger dig en stark och balanserad kropp. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap.

Gärdeåsskolans gymnastikhall

Se hemsidan www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

CXWORX®

Kort, intensiv träning som förbättrar din träningsnivå och samtidigt stärker och tonar din kropp. Fokus på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Kroppen blir starkare och bidrar på så sätt till att förebygga skador.

Gärdeåsskolans gymnastikhall

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

MRL – Mage Rumpa Lår

Varvar kondition och styrka med enkla rörelser, gummiband och stepbräda. Fokus på Mage Rumpa Lår med inslag av styrka för armar och axlar och allt avslutas med en lång stretch.

Gärdeåsskolans gymnastikhall

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

SPINNING

Konditionspass. Inomhuscykling som leds av en instruktör. Du kommer att få anvisningar om att öka eller minska motståndet på cykeln. Växlar mellan sittande och stående.

Motionscentralen

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Sega gubbar och medelgympa

Gympa utan krångliga koordinationer & utan svåra hopp. Främst upplagt för ökad träning & rörlighet i leder samt stärkande av muskelkorsetten (mage & rygg). Lätt styrketräning & kondition ingår. Avslutning m stretch, avslappning & bastu.

Stenhamre

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Balans-Styrka-Rörlighet

Gärdeåsskolans idrottshall

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Core

Gärdeåsskolans idrottshall

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Järvsö Gymmix Kondition/Energy

Konditionspass med musik från alla årtionden. Skonsamma gummiband och hantlar i valfri vikt används. Frågor? Ring Linn 0730-294086

Öjehallen, Öjeskolan Järvsö

Måndagar kl 19.30-20.30

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 600kr, ungdom/senior 400kr. Drop-In pris 50kr per tillfälle.

Kontaktperson: Linn Rust Larsson
Telefonnummer: 0730-294086

Järvsö Gymnastikförening erbjuder en varierande, svettig och rolig träning. Här kör vi igenom kroppen på 4 av veckans 7 dagar. Våra pass kräver ingen förkunskap och passar alla åldrar från ungdom till senior. Funktionell träning - kondition och styrka. Redskap som används förutom egen kropp: Lättare hantlar, gummiband, step-up-brädor, hopprep. Hösttermin 17 veckor samt Vårtermin 20 veckor. /feb 2017

Cirkelfys

Intervallträning utifrån din förmåga. Enkla övningar som kan varieras både till det tuffare och lättare. Både motionärer och elitidrottare kan delta.

Öjehallen, Öjeskolan Järvsö

Onsdagar kl 19.30 - 20.30.

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 600kr, ungdom/senior 400kr. Drop-In pris 50kr per tillfälle.

Mage, Rumpa och Lår

Fokus på de stora muskelgrupperna mage, rumpa och lår. Styrka och smidighet tränas med hantlar, gummiband och pinne. Frågor? Ring Monika 070-311 61 05

Öjehallen, Öjeskolan Järvsö

Söndagar kl 19.00 - 20.00.

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 600kr, ungdom/senior 400kr. Drop-In pris 50kr per tillfälle.

Funktionell träning - kondition/styrka

Kondition och styrka kombineras för att träna hela kroppen. Instruktörer: Monika Krafth och Linn Rusth Larsson

Öjehallen, Öjeskolan Järvsö

Lördagar kl 08.00-09.00

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 600kr, ungdom/senior 400kr. Drop-In pris 50kr per tillfälle.

Pace Gym AB Kondition Styrka Rörlighet Rehab Gruppträning

Träning för alla. Vi hjälper alla som tränar hos oss att känna trygghet med redskap och den träning som rekommenderas.Ofta personal på plats och man kan alltid boka tid för den hjälp som behövs. Flera gruppträningar i veckan, nytt schema varje vecka (se hemsida eller facebook för senaste info).

Våra öppettider är 05,00-24,00 alla dagar i veckan.

Provträning och introduktion gratis Årskort autogiro 250:-/månad (priservakund 210:-/månad) Halvårskort 1800:- Årskort 2700:- (priservakund 2200:-) Månadskort 450:-

Kontaktperson: Thony Larsson
Telefonnummer: 0651-202 02
Hemsida: www.pacegym.se

Hälso- och sjukvården kan maila namn och telefonnummer (efter godkännande från FaR-patient) till thony@pacegym.se så tar Thony kontakt. Det finns även massagestolar och bastu.

Reumatikerförening Ljusdal Sittgympa

Du sitter på en pall och gör ett visst gymnastikprogram

Solhuset, Ljusdal

Varje onsdag 11.15 fr o m 2016-01-13 och fram till början av maj. Uppehåll under sommaren. Återupptas i september

0

Kontaktperson: Anneli Nordh
Telefonnummer: 0651-612 07, 070- 638 79 46, 070-242 18 48

/jan 2018

Vattengympa i varm bassäng

För föreningens medlemmar Ett visst vattengympaprogram med egna ledare från föreningen

Sjukhusets bassäng

Måndagar och tisdagar varje vecka fr o m 12/1 fram till 30-31/5. Uppehåll under sommaren

300/termin

Zumba Gold

Lättare zumbapass

Gymnasiets danslokal

Lördagar kl 10.00 fr o m 9/1 och framåt

100/termin för medlemmar