Ljusdal

Arrangör Aktivitet Var När Kostnad Kontaktuppgifter
Färila sim- och sporthall Friskvårdsgym

God kvalitét, hög servicenivå och en vetenskapligt utformad träningsmetod. Kompetenta instruktörer hjälper, stöttar och guidar dig för bästa möjliga resultat. Enkel, säker och effektiv träning.

Skolvägen, Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Kontaktperson: Maria Gårå
Telefonnummer: 0651-186 30

Färila sim- & sporthall vill utgöra en attraktiv rekreationsplats för Ljusdal kommuns alla invånare. Det gör vi genom att erbjuda bad, idrott, rekreation och friskvård i en trivsam och trygg miljö. Målet med vår verksamhet är förbättrad folkhälsa och ökad trivsel/sept 2020

Vattengympa

Skonsam och effektiv instruktörsledd träning i vatten. Här utnyttjar vi vattnets motstånd och kroppens flytkraft.

Skolvägen, Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Spinning

Kondition och fettförbränning. Stärker benen och rumpa. Roligt pass i grupp med inspirerande musik och ledare som peppar.

Skolvägen, Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Simning

Allsidig och bra motionsform. Skonsamt för leder samtidigt som det stärker muskulaturen och ökar rörlighet och kondition. Under simhallens ordinarie öppettider finns alltid möjlighet till motionssimning, undantag för detta är lördagar, då det är hopp och lek i båda bassängerna.

Skolvägen, Färila

Varierar på grund av årstid, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630

Gymmix Ljusdal Les Mille's BODYATTACK®

Konditionsträning för styrka och uthållighet. Hög-intensiv intervallträning där konditionsrörelser kombineras med funktionella styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och kraftfull musik för motivation.

Gärdeåsskolans gymnastiksal

www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Kontaktperson: Madeleine von Wachenfeldt
Telefonnummer: 0738073624

Gymmix Ljusdal är en ideell förening som erbjuder sina medlemmar gruppträning av olika slag, bl a barngympa, motionsgympa, spinning och många licensierade pass i LesMills programutbud. Med våra välutbildade Instruktörer på olika områden kan föreningen erbjuda varierande och inspirerande träning där alla kan hitta något som passar dem. Gratis prova på de första två veckorna på terminen. För att se hela vårt utbud, besök vår hemsida www.ljusdalsgf.com Vi finns även på facebook! /jan 2022

SOMAMOVE®

Atletisk men även mjuk träningsform. SomaMove® ger dig en stark och balanserad kropp. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap.

Gärdeåsskolans gymnastikhall

Se hemsidan www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

CXWORX®

Kort, intensiv träning som förbättrar din träningsnivå och samtidigt stärker och tonar din kropp. Fokus på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Kroppen blir starkare och bidrar på så sätt till att förebygga skador.

Gärdeåsskolans gymnastikhall

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

MRL – Mage Rumpa Lår

Varvar kondition och styrka med enkla rörelser, gummiband och stepbräda. Fokus på Mage Rumpa Lår med inslag av styrka för armar och axlar och allt avslutas med en lång stretch.

Gärdeåsskolans gymnastikhall

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

SPINNING

Konditionspass. Inomhuscykling som leds av en instruktör. Du kommer att få anvisningar om att öka eller minska motståndet på cykeln. Växlar mellan sittande och stående.

Motionscentralen

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Sega gubbar och medelgympa

Gympa utan krångliga koordinationer & utan svåra hopp. Främst upplagt för ökad träning & rörlighet i leder samt stärkande av muskelkorsetten (mage & rygg). Lätt styrketräning & kondition ingår. Avslutning m stretch, avslappning & bastu.

Stenhamre

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Balans-Styrka-Rörlighet

Gärdeåsskolans idrottshall

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Core

Gärdeåsskolans idrottshall

Se hemsidan, www.ljusdalsgf.com

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 1200kr, ungdom/senior 750kr. Drop-In pris 100 kr per tillfälle, swisch finns. Mer info om priser på träningskort finns på hemsidan.

Järvsö Gymmix Cirkelfys

Intervallträning utifrån din förmåga. Enkla övningar som kan varieras både till det tuffare och lättare. Både motionärer och elitidrottare kan delta.

Öjehallen, Öjeskolan Järvsö

Onsdagar kl 19.30

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 650 kr, ungdom/senior 450 kr. Drop-In pris 50kr per tillfälle.

Kontaktperson: Linn Rust Larsson
Telefonnummer: 0730-294086

Järvsö Gymnastikförening erbjuder en varierande, svettig och rolig träning. Våra pass kräver ingen förkunskap och passar alla åldrar från ungdom till senior. /nov 2021

Tabata/kondition & styrka

Öjehallen, Öjeskolan Järvsö

Måndagar kl 19.30

Se ovan

Funktionell träning - kondition/styrka

Kondition och styrka kombineras för att träna hela kroppen. Instruktörer: Monika Krafth och Linn Rusth Larsson

Öjehallen, Öjeskolan Järvsö

Lördagar kl 08.00

Se ovan

Pace Gym AB Kondition, Styrka, Rörlighet, Rehab, Gruppträning

Träning för alla. Vi hjälper alla som tränar hos oss att känna trygghet med redskap och den träning som rekommenderas. Personal på plats mån-tors 05.00-19.00, fredag 05.00-17.00 och man kan alltid boka tid för den hjälp som behövs, det ingår i medlemsavgiften och kostar inget extra. Flera rehabgruppträningar och andra gruppträningar i veckan, nytt schema varje vecka (se hemsida eller facebook för senaste info).

G:a kyrkogatan 8 827 30 Ljusdal

05.00-24.00 alla dagar i veckan

Provträning och introduktion gratis Årskort autogiro 270:-/månad Årskort autogiro pensionär/student 230:-/månad Halvårskort 2000:- Halvårskort pensionär/student 1900:- Årskort 2950:- Årskort pensionär/student 2300:- Månadskort 600:- Månadskort pensionär/student 500:-

Kontaktperson: Thony Larsson
Telefonnummer: 0651-202 02
Hemsida: www.pacegym.se

Det finns även massagestolar och bastu. /nov 2021

Reumatikerföreningen Ljusdal Sittgympa

Du sitter på en pall och gör ett visst gymnastikprogram. Efter passet fikar vi och har socialt umgänge. ( ta med egen fika)

Solhuset Tingsgatan 4 827 32 Ljusdal

Varje onsdag 11.00.

0 kr

Kontaktperson: Jenn K Resve
Telefonnummer: 070-276 92 27

Vi har startat upp igen med sittgympa och zumba. // Februari 2022 Sittgympan har vi på Solhsuset, Tingsgatan 4 i Ljusdal. Zumba, Slottegymnasiet. Verkstadsskolevägen 34 i Ljusdal. Vi håller till i danslokalen. Förutsättning att du går med i våran förening om du inte allt är medlem. Välkommen.

Vattengympa i varm bassäng

För föreningens medlemmar. Ett visst vattengympaprogram med egna ledare från föreningen.

Sjukhusets bassäng

Måndagar och tisdagar varje vecka. Region Gävleborg har stängt ner bassängen för grupper över tre personer, öppnas när det är tryggt igen.

350 kr/termin

Zumba

Lättare zumbapass

Slottegymnasiet i Ljusdal

Fredagar kl 10.00 Ta med gympaskor, något lätt att dansa i. Du får prova på för du bestämmer dig helt.

185 kr per termin. Ring Jenn på 070 276 92 27 om du vill vara med. Förutsättning att du går med i våran förening om du inte allt är medlem.