Fysisk aktivitet på Recept

Logga in


Ljusdal

Tillgänglighet och Tryggt mottagande är nya tillägg som gjordes hösten 2025. Uppdatering av information under dessa rubriker kommer att ske löpande under 2025/2026. Observera att tomma rutor därmed kan innebära att informationen ännu inte uppdaterats.

Skriv ut

F står för God fysisk tillgänglighet och innebär att:

  • Det är god framkomlighet till entré, tydligt var ingång och utgång är, dörröppnare vid entré
  • Det finns inga trappor eller trösklar (i så fall finns ramp eller hiss)
  • Det är lätt att hitta och ta sig fram till eventuell reception
  • Det finns tillgänglighetsanpassad toalett och omklädningsrum inklusive dusch
  • Det är god framkomlighet för rollator och rullstol
  • Det finns goda parkeringsmöjligheter och/eller närliggande buss- eller tågstation
  • Anställda och besökare är informerade om att inte använda parfymerade produkter
  • Vid behov får anhörig, assistent eller ledsagare följa med kostnadsfritt

S står för språkkunskaper och innebär att:

  • En eller flera i personalen talar annat språk än svenska.

E står för erbjudande och innebär att:

  • Kunder med FaR får särskilda erbjudanden, exempelvis rabatt eller kostnadsfri genomgång i gymmet.
  • Det finns en tydlig inriktning att "Alla är välkomna".
  • Arrangören har möjlighet att ta emot kunden vid första tillfället, informera om verksamheten och guida runt i lokalerna.
  • Det finns möjlighet att ta emot kunder som är rörelseovana. Personalen möter kunderna på den nivå där de befinner sig.
  • Det finns alltid personal på plats under öppettiderna, för möjlighet att ge stöd och hjälp vid behov.
  • Om kunden har behov av anhörig, assistent eller ledsagare för att kunna utföra träningen får hen följa med kostnadsfritt.
  • Om arrangören har gymverksamhet: Det erbjuds kostnadsfri introduktion och genomgång av gymmets apparater för de som fått FaR.
  • Om arrangören erbjuder grupp-pass: Det erbjuds introduktionspass och/eller att pass på låg intensitet finns i aktivitetsutbudet.
Arrangör Aktivitet Var Tillgänglighet Tryggt mottagande Kostnad Kontaktuppgifter
Färila sim- och sporthall Friskvårdsgym

God kvalitét, hög servicenivå och en vetenskapligt utformad träningsmetod. Kompetenta instruktörer hjälper, stöttar och guidar dig för bästa möjliga resultat. Enkel, säker och effektiv träning.

Skolvägen, Färila

Nej ?

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630
Kontaktperson: Färila sim- och sporthall
Telefonnummer: 0651-186 30

Färila sim- & sporthall vill utgöra en attraktiv rekreationsplats för Ljusdal kommuns alla invånare. Det gör vi genom att erbjuda bad, idrott, rekreation och friskvård i en trivsam och trygg miljö. Målet med vår verksamhet är förbättrad folkhälsa och ökad trivsel/ okt -25

Simning

Allsidig och bra motionsform. Skonsamt för leder samtidigt som det stärker muskulaturen och ökar rörlighet och kondition. Under simhallens ordinarie öppettider finns alltid möjlighet till motionssimning, undantag för detta är lördagar, då det är hopp och lek i båda bassängerna.

Skolvägen, Färila

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630
Spinning

Kondition och fettförbränning. Stärker benen och rumpa. Roligt pass i grupp med inspirerande musik och ledare som peppar.

Skolvägen, Färila

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630
Vattengympa

Skonsam och effektiv instruktörsledd träning i vatten. Här utnyttjar vi vattnets motstånd och kroppens flytkraft.

Skolvägen, Färila

Olika alternativ finns, var vänlig kontakta receptionen för mer information 0651 18630
Gymmix Ljusdal Gruppträning

Vi erbjuder gruppträning veckans alla dagar. För att se schema och boka drop-in, gå in på gymmixljusdal.wondr.se/schema

Våra egna lokaler på Slottehubben (Slottegymnasiet)

Årskort 2399:- Terminskort: Vuxen 1 299:- Ungdom (13-18 år) 799:- Pensionär (65+) 799:- Studerande 799:- Klippkort: 10-klipp 799:- 5-klipp 399:- Engångspass 100:- Vi tar emot epassi
Kontaktperson: Madeleine von Wachenfeldt
Telefonnummer: 0738073624

Gymmix Ljusdal är en ideell förening som erbjuder sina medlemmar gruppträning av olika slag, bland annat barngympa, nybörjarträning, seniorträning, motionsgympa, spinning, Jumping Fitness och yinyoga. Med våra utbildade instruktörer på olika områden kan föreningen erbjuda varierande och inspirerande träning där alla kan hitta något som passar dem. Gratis prova på i början av terminen. Vi håller till i våra egna lokaler på Slottehubben (Slottegymnasiet). Köpa kort: gymmixljusdal.wondr.se/register. Se schema/boka prova på och engångspass: gymmixljusdal.wondr.se/schema (välj "drop-in" om du inte har konto på wondr) Vi finns även på Facebook och Instagram. September 2025

Järvsö Gymmix Funktionell träning

Varierande träning med både styrka och kondition där ledarna har ett rullande schema. Lördagar kl 08.00

Öjehallen, Järvsö Skola

Se ovan
Kontaktperson: Linn Rust Larsson
Telefonnummer: 0730-294086

Järvsö Gymmix erbjuder en varierande, svettig och rolig träning till härlig musik. Våra pass kräver ingen förkunskap och passar alla åldrar från ungdom till senior. Övningarna går att anpassa efter förutsättningar. Jan 2025

Some move

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 45 minuter flödar du genom 5 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Onsdagar kl 19.30

Öjehallen, Järvsö skola

Terminsavgift (giltigt för alla pass): vuxen 650 kr, ungdom/senior 450 kr. Drop-In pris 50kr per tillfälle.
Styrka och kondition

Övningar med kondition och styrka kombineras för att träna hela kroppen till härlig musik. Kan anpassas för tuffare eller mindre tuff träning. Tisdagar kl 18.30

Öjehallen, Järvsö skola

Se ovan
Tabata

Tabata består av korta träningsintervaller (styrka och kondition) som följs av ännu kortare viloperioder. Olika typer av redskap kan användas, eller endast kroppen som tyngd. Går att anpassa om man vill ha ett tuffare eller mindre tufft pass. Torsdagar kl 19.00

Öjehallen, Järvsö skola

Se ovan
Pace Gym AB Kondition, Styrka, Rörlighet, Rehab, Gruppträning

Träning för alla. Vi hjälper alla som tränar hos oss att känna trygghet med redskap och den träning som rekommenderas. Öppet 05.00-24.00 alla dagar i veckan. Personal på plats mån-tors 05.00-19.00, fredag 05.00-17.00 och man kan alltid boka tid för den hjälp som behövs, det ingår i medlemsavgiften och kostar inget extra. Flera rehabgruppträningar och andra gruppträningar i veckan, nytt schema varje vecka (se hemsida eller facebook för senaste info). Vi erbjuder även Ultraljudsundersökningar.

G:a kyrkogatan 8 827 30 Ljusdal

Provträning och introduktion gratis Årskort autogiro 350:-/månad Årskort autogiro pensionär/student 295:-/månad Halvårskort 2800:- Halvårskort pensionär/student 2500:- Årskort 3700:- Årskort pensionär/student 3000:- Månadskort 760:- Månadskort pensionär/student 615:- Ultraljudsundersökning 550:- Massage 450:-/45 min Laserbehandling 150:-/ggr 600:- 5 ggr

Kontaktperson: Thony Larsson
Telefonnummer: 0651-202 02
Hemsida: www.pacegym.se

Åldersgräns 14 år (gäller ej rehab). Det finns även massagestolar och bastu. /feb 2025

Promenera Färila Pårsgatan runt

Slingan i Färila är försedd med aktivitetsskyltar som visar puls- och styrkeövningar i tre olika nivåer som riktar sig till alla åldrar. Alla övningar kan även ses på film som nås via en QR-kod på skylten. Promenadstråket har 12 skyltar med cirka 250 - 350 meters mellanrum.

Se länken

Gratis
Kontaktperson:
Telefonnummer: X
E-post: X

Promenera Kårböle och Los Gympaslinga Kårböle elljusspår

Elljusspåret är 2,1 km i lätt varierad terräng. Denna ”gympaslinga” har ca 10 skyltar med förslag på övningar som riktar sig till alla åldrar. Det går bra att ansluta både från riksvägen vid byastugan byn och vid Kårböle Idrottsplats vid klubbstugan och utegymmet.

Kårböle

Gratis
Kontaktperson:
Telefonnummer: x
Hemsida: x
E-post: x

Gympaslinga Los elljusspår

Los elljusspår är 2,5 km och är något tuffare i varierad terräng. Denna ”gympaslinga” har ca 10 skyltar med förslag på övningar som riktar sig till alla åldrar. Start vid utegymmet och skidstugan mittemot fotbollsplanen på Nickelvallen.

Los

Gratis
Promenera Ljudal Hälsans stig

En slinga i omväxlande miljö med varje kilometer utmarkerad. Börja din promenad var du vill och räkna själv ihop hur många kilometer du tillryggalagt. Slingan är 4 kilometer och är försedd med aktivitetsskyltar som visar puls- och styrkeövningar i tre olika nivåer som riktar sig till alla åldrar. Alla övningar kan även ses på film som nås via en QR-kod på skylten. Promenadstråket har 12 skyltar med cirka 250 - 350 meters mellanrum.

Se länken.

Gratis
Kontaktperson:
Telefonnummer: x
E-post: x

Reumatikerföreningen Ljusdal Dansglädje

Vi dansar efter ljuvlig musik. Zumba liknande men i ett annat tempo och är för alla. Torsdagar kl 10.00 - 10.45

Solhuset. Tingsgatan 4. 827 32 Ljusdal

F,S,E ?
Språk som talas: Engelska

Ja ?

Gratis denna termin
Kontaktperson: Jenn K Resve
Telefonnummer: 070-276 92 27

Sittgympa och dansglädje har vi på Solhuset, Tingsgatan 4 i Ljusdal. För att få bassängträna måste du gå med i våran föreningen, om du inte vet hur så hjälper Jenn dig. Tel 070 276 92 27. Du får gärna komma på sittgympa och dansglädje (zumba gold), även om du inte är medlem, kanske du vill bli medlem senare. Vi hjälper med det. Välkommen// augusti 25.

Sittgympa

Du sitter på en pall och gör ett visst gymnastikprogram. Efter passet fikar vi och har socialt umgänge. ( ta med egen fika) Varje onsdag 11.00.

Solhuset Tingsgatan 4 827 32 Ljusdal

Gratis
Vattengympa i varm bassäng

För föreningens medlemmar. Ett visst vattengympaprogram med egna ledare från föreningen. Måndagar och tisdagar varje vecka.

Sjukhusets bassäng

300 kr/termin
Önskar ni vara med som aktivitetsarrangör eller har du tips på fler? Kontakta Sofia Gille, Folkhälsa och hållbarhet, Region Gävleborg

För mer information, se hemsidan

Kontaktperson: Sofia Gille
Telefonnummer: 070-3038155