Ovanåker

Arrangör Aktivitet Var När Kostnad Kontaktuppgifter
EDSBYGYMPAN Edsbyns gymnastikförening CIRKELTRÄNING

Alla är välkomna! Enkel uppvärmning sedan stationer för styrka och kondition. Intensiteten bestämmer du.

Celsiushallen/badhallen Edsbyn

Måndagar 19:15-20:30

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

Kontaktperson: Therese Styverts Törnberg
Telefonnummer: 070-2367493

För att klienten ska känna sig trygg i första kontakten med föreningen! kan ni ta kontakt med Therese Styverts Törnberg utbildad Personlig Tränare/Hälsocoach och FAR ledare som kan följa upp och se över behov/nuläge och ge tips om vart klienten kan börja. Therese kan även följa med som stöd vid passen eller koppla in andra ledare/instruktörer som följer som en hjälpande hand vid första passen.

STYRKE STEP

Kondition blandat med styrka i intervaller. Lätta stegkombinationer på brädan samt styrketräning av hela kroppen med stänger, hantlar och gummiband. Nedvarvning och stretch.

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Måndagar 19:00-20:15

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

MÅ BRA GYMPA

För dig som är ovan eller inte har tränat på länge. Träningsformen ger möjlighet att starta mjukt och i ett lugnt tempo. Lätt styrka, rörlighet och kondition tränas (innehåller inga hopp).

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Tisdagar 18:00-19:00

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

GYMPA CORE

Enkel uppvärmning med steg från gympa/aerobic. Därefter övningar där kroppens egna belastning står för det mesta motståndet. Fokus på bålstabilitet.

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Torsdag 16:45:17:45

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

BOX

För alla som gillar att ta i. Mycket slag och sparkövningar i par, med handskar och mitsar. Varvas med kondition och styrka. Nedvarvning och stretch.

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Söndagar 18:00-19:15

600:-/ termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

BAMSEGYMPA 1,5-2 år

För barn ålder 1,5-2 år Start 3/2 10 ggr. Föranmälan innan terminens start till Laura Fenlin 072-548 45 20

Lillboskolans gymnastiksal

Söndagar 09:30-10:30

350:- / för 10 gånger och termin.

YOGA

Fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker som skapar balans mellan kropp och själ.

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Onsdagar 19:00-20:15

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

SOMA MOVE 30 minuter

Passar ALLA, utgå från DIN rörelseförmåga. Utförs på matta. Holistisk rörelselära, funktionell träning, spänst, styrka, kondition, koordination, flöde, andning.

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Tisdagar 17:15-17:45

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

EFIT KETTLEBELL

Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning. Hög arbetspuls mot klocka. Intervallform med olika muskelgrupper, där kroppen lär sig hög belastning, under given tidsenhet.

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Onsdagar 17:30-18:30

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

Fredags Fys KETTLEBELL

För ALLA! Kettlebell ger dig allt på en gång: styrka, uthållighet, koordination och balans.

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Fredagar 16:30-17:15

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

SOMA MOVE 30 minuter

Passar ALLA, utgå från DIN rörelseförmåga. Utförs på matta. Holistisk rörelselära, funktionell träning, spänst, styrka, kondition, koordination, flöde, andning.

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Torsdagar 19:15-19:45

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

MÅ BRA GYMPA

För dig som är ovan eller inte har tränat på länge. Träningsformen ger möjlighet att starta mjukt och i ett lugnt tempo. Lätt styrka, rörlighet och kondition tränas (innehåller inga hopp).

Lokalen (vid gamla brandstationen Celsiusgatan 8 Edsbyn)

Torsdagar 18:00-19:00

600:-/termin för alla pass i veckan! Med FAR receptet betalar ni endast 300:-/ termin för alla pass.

BAMSEGYMPA 3-5 år

För barn ålder 3-5 år Start 3/2 10 ggr. Föranmälan innan terminens start till Laura Fenlin 072-548 45 20

Lillboskolans gymnastiksal

Söndagar 10:30-11:30

350:- / för 10 gånger och termin.

GYMNASTIK 6-9år

För barn åldrar 6-9 år Start 3/2 10 ggr Föranmälan innan terminens start till Lindvi Forsberg 070-231 06 18

Lillboskolans gymnastiksal

Söndagar 11:30-12:45

350:- / för 10 gånger och termin.

Alfta Aktiv Aktiv Cirkel

Ett kombinerat styrke- och konditionspass för dig som vill stärka din kropp på ett skonsamt vis. Övningarna utförs i stationer med en ledare som visar grundläggande teknik och hjälper dig att nivåanpassa varje övning. Träningen är därmed individuell och övningarna görs utifrån din egen förmåga.

Alfta Aktiv Långgatan 103, Alfta.

Tisdagar & torsdagar kl 17.15

Rabatterat pris med FaR: 500 kr för 3 mån. Annars 80kr/pass.

Kontaktperson: Matilda Englund
Telefonnummer: 073 - 033 44 17
Hemsida: alftaaktiv.se

Vi tar emot FaR-recept och ger ett rabatterat pris. 500 kr för 3 mån vid ett tillfälle.

Gymträning

Fullt utrustat gym med maskiner samt fria vikter.

Alfta Aktiv Långgatan 103 Alfta.

För öppettider se www.alftaaktiv.se

Rabatterat pris med FaR: 500 kr för 3 mån. Annars från 300kr/mån.

Aktiv HIIT

Ett högintensivt pass med olika övningar som utförs i intervaller, block eller parvis. Övningarna är funktionella och allsidiga vilket gör att det går att anpassa nivån på varje övning.

Alfta Aktiv Långgatan 103, Alfta

Tisdagar & torsdagar kl. 8.30 & 18.15 Fredagar 15.30 & 16.15

Rabatterat pris med FaR: 500 kr för 3 mån. Annars 80kr/pass.

Aktiv Senior

Ett lugnare cirkelpass för dig som vill motionera i syfte att främja hälsan och förebygga sjukdom och skada. Passet leds av en ledare som hjälper dig att nivåanpassa varje övning efter din förmåga. Målet med passet är också att skapa en god stämning och möjlighet till social samvaro.

Alfta Aktiv Långgatan 103

Tisdagar & torsdagar kl 9.30 & 10.30

Rabatterat pris med FaR: 500 kr för 3 mån. Annars 80kr/pass.

Yoga

Hatha Yoga - Ett mjukt yogapass som passar de flesta. Vi arbetar med andning, rörelse, stabilitet och balans i ett flöde av klassiska yogarörelser som bygger styrka, smidighet och koordination. Yogarörelserna (asanas) kan anpassas så att de passar olika kroppars förutsättningar och olika förkunskaper. I detta pass blir man lite varm och under den avslutande avslappningen kan man behöva en mjuk tröja och ett par strumpor så man inte fryser. Yin Yoga - I yinyogan arbetar vi med att få ökad cirkulation och rörlighet i musklerna. Yinyoga hjälper till att släppa spänningar genom att vi håller positionerna i minst två minuter för att komma åt kroppens bindväv som ligger runt musklerna. Yinyoga skapar förutsättningar för ökad rörlighet och balans men ger även en möjlighet till mental återhämtning från stress och påfrestningar i vardagen, som ofta visar sig som spänning i muskler. Passet är helt anpassat till dina egna förutsättningar och jag visar olika sätt att utföra yogan som passar dig. Klä dig i bekväma kläder och tänk på att det är lätt att bli kall när vi sitter stilla i positionerna.

Alfta Aktiv Långgatan 103

Måndag 19.00 - Hatha Yoga Onsdag 19.00 - Yin Yoga

Terminskort: 1600kr för icke Aktiva medlemmar, 1200kr för Aktiva medlemmar samt FaR (Aktiv medlem = betalar månadsvis avgift för övrig träning hos oss) Lösa pass: 120kr för icke Aktiva medlemmar, 100kr för Aktiva medlemmar samt FaR

Alfta gymnastikförening Medelgympa

Träning för hela kroppen till musik

Alfta Sporthall

Måndagar 18.00-19.00

Terminskort 400,- pensionärer 350,- enstaka pass 50:-/gång

Kontaktperson: Barbro Wallström
Telefonnummer: 070-2742804
Hemsida:

/jan 19

Alfta och Edsbyns sim och sporthall Morgonsimning

Esbyn simhall

mån, tis, tors, fre 06-11 ons 06-13

Gå två gånger men betala för en gång- mot uppvisande av FAR

Kontaktperson: Anna Hansson
Telefonnummer: 0271-57337

Edsbyn: Hiss finns och duschstolar finns. Fri tillgång till träningsredskap såsom, flexibeams(vattenormar), hantlar, wetvest och elastiband. Se fler priser och öppettider på hemsidan.

Vattengympa

Edsbyn simhall

Ons 19.40-20.30

65 kr. eller 500 kr per termin, Prova en gång gratis Med FaR 30kr/ gång eller 300kr/ termin

Vuxensimning

Edsbyn simhall

Tis och tors 19.00-20.30

Gå två gånger men betala för en gång- mot uppvisande av FAR

Lättare vattenträningspass

Alfta simhall

Måndagar klockan 18.30. Passet pågår i ca 30 minuter.

20 kr förutom badavgift- mot uppvisande av far 10 kr

HjärtLungföreningen Bollnäs/Ovanåker Motionsgymnastik

Kontaktperson Kent Wernersson tel 0271-22003

Rotebergs skola, Edsbyn

Torsdagar 18-19

Gratis för medlemmar i HjärtLung föreningen.

Kontaktperson: Börje Broberg
Telefonnummer: 0278-185 81

jan 18

Idrottsparken Edsbyn Gym

Priser inkuderar gym, bad (på sommaren) och pass.

IP

Mån 10-19 Tis 10-19 Ons 10-19 Tors 10-19 Fre 10-22 Lör 12-02 Sön STÄNGT

vuxen 1ggr 70kr, 1 mån 450kr, 3 mån 900kr, 6 mån 1600kr, 12 mån 3000kr, ungdom/pensionär/student 1ggr 60kr 1 mån 350kr, 3 mån 800kr, 6 mån 1200kr, 12 mån 2000kr.

Kontaktperson: Andreas Norgren
Telefonnummer: 0768389615
Hemsida: idrottsparken.se

Finns även klippkort. Plusmedlen 299kr/månad. Träna när du vill! Läs mer på idrottsparken.se Erbjuder 20% rabatt på ett valfritt gymkort vid uppvisande av recept på fysisk aktivitet (gäller ej plusmedlemskap).

SPF Edsbyn Lättgympa

Gymnastiksalen på Gyllengården

Mån 11.00-12.00

Medlemskap 250 kr/år. Prova på gratis

Kontaktperson: Maj-Britt Jonsson
Telefonnummer: 0271-34442
Hemsida:

/jan 19

Viksjöforsbaletten Vuxendans

Prova på eller fysisk aktivitet/dans för vuxna.

Röda skolan vid Viksjöfors skola. Idrottsvägen 8, 82895 Viksjöfors.

Tisdagar kl.18.30-19.30

350:-/termin

Kontaktperson: Helena Ehrstrand
Telefonnummer: 070-6931272

Alla som vill dansa som en fysisk aktivitet är välkommen till Viksjöforsbaletten, här finns dansgrupper för alla åldrar från 4 år till vuxendans. Vi har även akrobatik och parkour grupper. Hos oss ingår man i befintliga grupper eller så skapar vi grupper efter behov. Handikapp är INGET hinder hos Viksjöforsbaletten. Prova gratis flera gånger. Terminsavgift 350 kr (du kan då delta i flera grupper). Se hemsidan för mer information. http://www.viksjoforsbaletten.se /okt 2018

Åldersindelade grupper

För barn, ungdom, tonår och killar. Se hemsida.

Se ovan

Se hemsida under aktuellt för gruppernas tider.

Se ovan