Fysisk aktivitet på Recept

Logga in


Söderhamn

Tillgänglighet och Tryggt mottagande är nya tillägg som gjordes hösten 2025. Uppdatering av information under dessa rubriker kommer att ske löpande under 2025/2026. Observera att tomma rutor därmed kan innebära att informationen ännu inte uppdaterats.

Skriv ut

F står för God fysisk tillgänglighet och innebär att:

  • Det är god framkomlighet till entré, tydligt var ingång och utgång är, dörröppnare vid entré
  • Det finns inga trappor eller trösklar (i så fall finns ramp eller hiss)
  • Det är lätt att hitta och ta sig fram till eventuell reception
  • Det finns tillgänglighetsanpassad toalett och omklädningsrum inklusive dusch
  • Det är god framkomlighet för rollator och rullstol
  • Det finns goda parkeringsmöjligheter och/eller närliggande buss- eller tågstation
  • Anställda och besökare är informerade om att inte använda parfymerade produkter
  • Vid behov får anhörig, assistent eller ledsagare följa med kostnadsfritt

S står för språkkunskaper och innebär att:

  • En eller flera i personalen talar annat språk än svenska.

E står för erbjudande och innebär att:

  • Kunder med FaR får särskilda erbjudanden, exempelvis rabatt eller kostnadsfri genomgång i gymmet.
  • Det finns en tydlig inriktning att "Alla är välkomna".
  • Arrangören har möjlighet att ta emot kunden vid första tillfället, informera om verksamheten och guida runt i lokalerna.
  • Det finns möjlighet att ta emot kunder som är rörelseovana. Personalen möter kunderna på den nivå där de befinner sig.
  • Det finns alltid personal på plats under öppettiderna, för möjlighet att ge stöd och hjälp vid behov.
  • Om kunden har behov av anhörig, assistent eller ledsagare för att kunna utföra träningen får hen följa med kostnadsfritt.
  • Om arrangören har gymverksamhet: Det erbjuds kostnadsfri introduktion och genomgång av gymmets apparater för de som fått FaR.
  • Om arrangören erbjuder grupp-pass: Det erbjuds introduktionspass och/eller att pass på låg intensitet finns i aktivitetsutbudet.
Arrangör Aktivitet Var Tillgänglighet Tryggt mottagande Kostnad Kontaktuppgifter
Aquarenan Hällåsen Motionssim

Tisdag-söndag varierande tider. Se hemsidan.

Hällåsen

Från 18 år: Engångsbiljett 80 kr, 1 mån 300 kr, 6 mån 1000 kr, Säsongskort 1650 kr Pensionär: Engångsbiljett 70 kr, 1 mån 250 kr, 6 mån 700 kr, Säsongskort 1100 kr

Kontaktperson:
Telefonnummer: Kassan 0270-751 23

//jan 2025

Vattenaerobics

Tisdag 19.00, drop in

Hällåsen

Badavgift + 30 kr
Vattengympa på grunda delen

Onsdag 19.00

Hållåsen

Badavgift + 30 kr
Caspers GYMMET

En konditionsdel med utrustning för uppvärming, konditionsträning och mag och ryggträning. I stora salen finns sekvensmaskiner från Cybex och Impulse och en friviktsdel. I rehabdelen finns utrustning för rehabiliteringsträning. Rehabträna kan man göra i alla delar men det som är speciellt är att man kan ställa vinklar och belastning mer specifikt.

Hällåsen

Se hemsida https://www.caspersfysio.se/priser.html
Kontaktperson: Kjell Lundberg
Telefonnummer: 070-7359061

Gymmet är uppdelat i tre avdelningar av en total yta om ca 250 m2. / aug 2025

CityGym i Söderhamn Gym

Vi erbjuder utrustning för konditionsträning och styrketräning (både styrketräningsmaskiner och fria vikter).

Västra Parkgatan 1, 826 31 Söderhamn

Dagskort 100 kr Månadskort 399 kr Halvårskort 1890 kr Årskort 3100 kr
Kontaktperson: Johan Wallin
Telefonnummer: 0703429591

Välkommen till vårt träningscenter, där vi erbjuder en komplett lösning för din träningsupplevelse! Här finner du inte bara ett brett utbud av maskiner och utrustning som passar alla träningsnivåer, utan även en avkopplande bastu för att komplettera din träningsrutin. Vår dedikerade personal står redo att ge professionell vägledning och stöd för att säkerställa att du når dina träningsmål på ett säkert och effektivt sätt. Njut av fin utsikt över parken från vårt konditionscenter och var säker på att hitta plats med mycket bra parkeringsmöjligheter. På CityGym råder en familjär känsla, oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast, strävar vi efter att skapa en trivsam och inkluderande miljö där alla känner sig välkomna. Vi har öppettider som passar din vardag! Som kund har du tillgång till gymmet 04:00 till 23:00 alla dagar året om! /jan 2025 Bemannade tider: Tisdagar kl 16.00-19.00 Torsdagar kl 16.00-19.00

Faxe atletklubb Faxeboxen

Välkommen till att träna funktionell fitness i vår fräscha Faxebox

Växelgatan 6, Söderhamn

Engångsträning 100 kr Kvartal 1070 kr Halvår 1820 kr Årskort 2700 kr Autogiro 239 kr i mån (12 mån bindningstid) Pensionär Engångsträning 100 kr Kvartal 850 kr Halvår 1550 kr Årskort 2350 kr Klippkort 10 ggr 700 kr Dagkort (08-15) Halvår 750 kr Helår 1500 kr Vid uppvisande av recept på fysisk aktivitet erbjuds rabatterat pris på medlemskap (samma priser som vid pensionär). Träna från ålder 11- 13 år (träning sker tillsammans med ansvarig vuxen) med 50% rabatt på ordinarie pris. Från 14 år upp till 18 år tränar man som ungdom med 25% rabatt på ordinarie pris (med målsman medgivande).
Kontaktperson: Tobias Carlsson
Telefonnummer: 072-2122379

Få tillgång till hela utbudet hos Faxe atletklubb. Vi har öppet 24h och erbjuder stora luftiga lokaler på ett och samma plan, inga trappor eller trånga utrymmen. I vårt gym har vi mycket fria vikter, styrkemaskiner av alla dess olika slag och en genomtänkt konditionspark med utrustning för uppvärmning. I funktionsrummet även kallat Faxeboxen finns utrustning för funktionell träning samt rehabiliteringsträning. Det går bra att rehabträna i alla våra lokaler. Gymmet är uppdelat i fyra avdelningar av en total yta om ca 1000 m2/jan 2024

Green Yoga Söderhamn Klassisk Yoga

Vi gör klassiska yogaövningar som stretchar igenom hela kroppen, ger styrka och smidighet. Det blir också andningsövningar, djupavslappning och djupmeditation. Tisdagar kl 17.30-19.00.

Västra Storgatan 10 i Söderhamn eller Online via Zoom

2100 kr för hel termin ca 12-13 ggr.

Kontaktperson: Anne Marie Green
Telefonnummer: 0704671568
Hemsida: www.greenyoga.se

Yoga ger verktygen för att hantera stress, komma ner i varv, göra oss mer flexibla, ge kroppen styrka, smidighet och balans. Barn och ungdom från 10 år är välkomna. Halva priset om man är under 20 år. Kurser på plats på Västra Storgatan 10 i Söderhamn samt i församlingshuset i Trönö. Anmäl dig på vår hemsida https://www.greenyoga.se/green-yoga/schema-kurser-boka/ //Sep 2025

Klassisk Yoga

Vi gör klassiska yogaövningar som stretchar igenom hela kroppen, ger styrka och smidighet. Det blir också andningsövningar, djupavslappning och djupmeditation. Onsdagar kl 18.00-19.00.

Västra Storgatan 10 i Söderhamn

2100 kr för hel termin ca 12-13 ggr
Kundalini Yoga

Dynamisk yoga med fokus på övningar för ryggen, andningsövningar, djupavslappning och meditation. Torsdagar kl 16.15-17.45.

Västra Storgatan 10 i Söderhamn

2100 kr för hel termin ca 12-13 ggr.

MediYoga på stol

Vi gör lugna övningar för hela kroppen, andningsövningar, djupavslappning och meditation. Måndagar kl 16.15-17.45.

Västra Storgatan 10 i Söderhamn

1500 kr för hel termin ca 12-13 ggr. Det går bra att dela upp betalningen.

Yoga för Alla i Trönö

Ett fysiskt yogapass med inslag både från Klassisk Yoga och Kundalini Yoga, andningsövningar, djupavslappning. Söndagar kl 17.30-19.00.

Trönö församlingshem

2100 kr för hel termin ca 12-13 ggr.

Yoga för Seniorer i Trönö

Vi gör alla övningar på stol. Inspiration hämtad från olika yoga och qigongformer. Lugna, medvetna övningar. Antireumatiska övningar, balans, styrka. Söndagar kl 15.45 - 17.00.

Församlingshemmet i Trönö

1250 kr för hel termin ca 12-13 ggr.
Member 24 Söderhamn Gym

CLASSICGYM: Gym, cardio fria vikter. Öppet dygnet runt.

Söderhamn (Tägtgatan 2)

Se aktuell prislista på vår hemsida. Fri startavgift vid uppvisande av FaR-intyg
Kontaktperson: Ania
Telefonnummer: 0735351963

Här hittar du det mesta och det bästa ur Member 24´s utbud i luftiga lokaler med inspirerande träningsmiljö. Här finns fria vikter, en stor rigg med massor av träningsmöjligheter samt naturligtvis styrke- samt konditionsmaskiner. /februari 2025

Promenadslingor Promenera

Se länken för förslag till promenadslingor. De finns i olika svårighetsgrad.

Olika platser i Söderhamn, se länken.

Gratis
Kontaktperson:
Telefonnummer: X
E-post: X

Promenadslingorna är ca 2-8 kilometer långa och presenteras med text, bild och karta med symboler i en broschyr. De delas in i kategorier utifrån svårighetsgrad.

Rehabmagasinet Gruppträning

Core, Cirkelstyrka, Spinning, Mediyoga, Yoga, Skivstång och Hiit mm.

Kontakta oss för mer information
Kontaktperson: Per Nordström
Telefonnummer: 0270-13535

Vi har även kiropraktik, sjukgymnastik , kostrådgivning, medicinsk personlig träning och viktminskning m.m. //jan 2025

Styrketräning

Styrketräningsanläggning i anslutning till kliniken. Du behöver inte varit patient hos någon av oss för att bli medlem, vem som helst får bli medlem. Vi har personal tillgänglig under våra öppettider om du vill fråga något eller vill ha hjälp med din träning. Bemannade öppettider: Mån-fre 8.00-18.00, Lördag stängt, Söndag 16.00-20.00.

Faxholmsgatan 2b

Med uppvisande av FaR-recept (FaR-kort) 900 kr för 3 månader inkl. personlig genomgång av träningsprogram. Kontakta info@rehabmagasinet.se.

Shape by JW Personlig träning

Du får hjälp med det du önskar, träningsupplägget anpassas efter dina behov.

1 timme: 749 kr 3 timmar: 2079 kr 5 timmar: 3360 kr 10 timmar: 6299 kr
Kontaktperson: Johan Wallin
Telefonnummer: 0703429591
Hemsida:

Kost -och träningskonsultation i Söderhamn. /jan 2025

Thaiboxning

Två gånger/vecka i två månader får du möjlighet att träna i små grupper där du får personlig uppmärksamhet av en erfaren instruktör. Passar både nybörjare och de med erfarenhet, träningen anpassas utifrån din nivå. Vill du inte binda upp dig på två månader kan du istället köpa ett klippkort.

Köpmangatan 16 (Twinkle)

Två månader, två pass/vecka: 2599 kr Klippkort, tio pass: 1999 kr.
Sportsgym Söderhamn Gruppträning

Många olika pass i vår gruppsal, på vår Crossyta samt i vår Spinningsal.

Styrmansgatan 4B ; gamla Verkstäderna, centrala Söderhamn

1 000 Kronor för 3 månader med FaR. Ta med aktuellt recept. Tillgång till alla våra gruppass och vårt gym.

Kontaktperson: Urban Johansson
Telefonnummer: 0270-122 80

Omklädningsrum (dam och Herr) med låsbara skåp, dusch och bastu. Vår verksamhet ligger 1 trappa upp (reception, gym och gruppsal) respektive 2 trappor upp (spinningsal) så en bör kunna gå uppför trappor för att kunna delta. I caféet kan du sitta ner med en kopp kaffe, te eller varm choklad, gratis för medlemmar i samband med träning. Du kan värma medhavd mat i vår micro. Receptionen är bemannad 5 dagar i veckan, helgfria veckor, se aktuella tider på vår Facebook, Instagram eller genom att ringa eller maila receptionen, se ovan. Se gärna webbportal, här ser du t ex alla våra gruppass, se hemsidan. //sept 2024

Gym

Stort & fräscht gym med Konditionspark, Styrkemaskinspark, Fria Vikter, Crossyta och Funktionsrum. Du bör ha fyllt 15 år för att träna själv i vårt gym. Öppet 24h med säker inpassering.

Styrmansgatan 4B ; gamla Verkstäderna, centrala Söderhamn

1 000 Kronor för 3 månader med FaR. Ta med aktuellt recept. Tillgång till alla våra gruppass och vårt gym.

Söderhamns Gymnastikförening Gymmix Alla kan gympa

Gymnastiksförbundets verksamhet för personer med funktionsvariationer, t.ex. rörelsenedsättning, neuropsykiatriska och/eller intellektuella funktionsnedsättningar. Vi utgår från rörelseglädje.

Idrottshallen på flygstaden

Se hemsida
Kontaktperson: Mikaela Halvarsson
Telefonnummer: 070-249 96 07

För passbeskrivningar - se vår hemsida //okt 2024

8 pass i veckan

På vårt terminskort kan du välja fritt mellan: Cirkelträning, Pilates, funtionell träning, Stryka & kondition, Step, Soma Move, och Pump

Spegelsalen, Idrottshallen Funktionell träning - stentäghtens gympasal

Medlemskap 150 kr/kalender år, för alla deltagare plus terminskort (allkort): Vuxen 1000 kr, Ungdom 750 kr, Senior 750 kr, Engångsbetalning (swish) 100 kr/tillfälle eller klippkort 10 ggr (11:e gången gratis) 750 kr. Drop in.
Barn-och familjegympa 2-6 år

Se hemsidan, anmälan görs via hemsidan

Vågbro, Norrtull, Sandarne, Ljusne, Flygstaden och Bergvik, Se hemsidan.

Se hemsidan
Parkour

Parkour

Idrottshallen på flygstaden och stentäghtens gympasal

Truppverksamhet

Från 6 år och en vuxentrupp (från 15 år) för nybörjare och erfarna

Idrottshallen på Flygstaden

Se hemsidan
Söderhamnsklassikern Söderhamns Klassikern

Klassikern är en motionsaktivitet som startade 1981 och som arrangeras i samarbete mellan Söderhamns kommun och föreningslivet. Klassikern pågår hela året och innehåller sex motionsmoment. Simning i pool, Skidåkning, Vandring, Cykling, Löpning och Vandring.

Olika adresser inom Söderhamnkommun för varje moment.

Att delta i Söderhamnsklassikerns alla delmoment kostar 500 kr/deltagare/år. För ungdomar upp till 18 år 250 kronor.
Kontaktperson: Therese Nilsson
Telefonnummer: 0270-756 21

Ingen lägre åldersgräns för deltagande, men då flera moment är längre distanser samt cykling till viss del i trafik är det inte lämpligt att vara för ung. Allt deltagande sker på egen risk. Våra lokaler är vägar, skog och mark, vissa moment kan vara svåra att genomföra om man kräver hög tillgänglighetsnivå. Anmälan sker på plats, eller till Johanna Holmberg, telefon eller e-post, se ovan. /sept 2024

Önskar ni vara med som aktivitetsarrangör eller har du tips på fler aktivitetsarrangörer? Kontakta Sofia Gille, Folkhälsa och hållbarhet, Region Gävleborg

För mer information, se hemidan

Kontaktperson: Sofia Gille
Telefonnummer: 070-3038155