Sandviken

Arrangör Aktivitet Var När Kostnad Kontaktuppgifter
Actic Easyline

EASYLINE: enkel, effektiv cirkelträning i maskiner med luftmotstånd. 30 min. styrketräning och kondition med hög förbränning där du själv väljer tempo och motstånd. För nybörjare och elit. Alltid varierande.

Actic Sandviken city

05-24

www.actic.se för information

Kontaktperson: Irene Irakoze
Telefonnummer: 073-6183204

Kontakta eller skicka recept till nedanstånde kontaktperson så ringer vi upp patienten: Irene Irakoze Hyttgatan 37B 811 31 Sandviken På Actic erbjuder vi över 50 gruppträningspass i veckan, allt från dans, yoga, stryka och kondition i grupp. Varmt välkomna in på vår hemsida för att se hela vårt utbud av grupp pass, eller kom in till oss på anläggningen för mer information & en kopp kaffe. /Okt 2018

YinYoga

Passiva positioner i 3-5 min med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Målet är att komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Fokus på höfter och ländrygg där mycket fysiska såväl som emotionella spänningar lagras.

Actic Sandviken City

se schemat på www.actic.se

se info. www.actic.se

BODYBALANCE

BODYBALANCE™: varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Fokus på andning samt styrka, balans och rörlighet. Fysiskt träningspass, inre balans och harmoni

Actic sandviken

se info www.actic.se

se info www.actic.se

BodyJam

Dans när den är som bäst - 45 minuters klass med olika koreografier på varje låt. Ren träningsglädje!

Actic Sandviken

www.actic.se

Yoga

Att gå på ett yogapass hjälper dig inte bara att stressa ner och boosta kroppen med positiv energi just där och då – de långsiktiga fördelarna är många. Du blir rörligare i hela kroppen, dina muskler blir uthålligare och starkare och du får mindre värk i t.ex. rygg och axlar. Många upplever även att besvär med huvudvärk och migrän minskar, och matsmältningen blir bättre. Du sover bättre om nätterna, känner dig mindre stressad och får ett starkare immunförsvar. Ett riktigt lyckopiller med andra ord!

Actic

www.actic.se

www.actic.se

Friskis&Svettis Jympa soft

Skonsam träning för hela kroppen utan redskap. Du tränar styrka, kondition och rörlighet.

Murgårdsskolans vita gympasal, Skolgatan 3, Sandviken

Onsdagar kl 18.15 - 19.15 t o m 25 april 2019. Passet återkommer höstterminen 2019.

Medlemspris (50 kr per gång) vid uppvisande av FaR.

Kontaktperson: Anna Wilund Nordlund
Telefonnummer: 070-2717975

Vi tar emot kopia på recept och tar kontakt. Barn mellan 6 och 12 år tränar gratis tillsammans med vuxen på alla våra pass. Vi har även dessa pass under veckan: Måndagar 18.45 - 19.45 Jympa medel Torsdagar 19.15 - 20.15 Jympa station55 Lördagar 9.45 - 10.45 Rullande schema Jympa medel, Puls bas och Celebrate

Gästrike gym & fitness Gym

Ca 700 kvadratmeter gym. 40 maskiner och 20 aerobicsmaskiner.

Högbovägen 2

Alla dagar 6-23

Från 199 kronor/månad med autogiro + nyckel 50 kronor.

Kontaktperson:
Telefonnummer: 0761700661

Välkommen att prova på gratis, ring gärna och boka tid för instruktion. Instruktör finns oftast på plats 11-20. Vi talar svenska, arabiska, hebreiska och engelska. Handikappvänlig lokal. Åldersgräns 16 år, undantag gäller med tränande förälder.

Gym Kungsan i Kungsgården Gym

Gym

Ovansjövägen 236

mån-fre 05-23, lör,sön 07-23

Vuxen 199 kr/mån, student/pensionär 179kr/mån plus engångsavgift för tag 100 kr

Kontaktperson: Maria Sigvardsson
Telefonnummer: 076-7730800

Gymmet är bemannat torsdagar kl 15-18. Man kan då anmäla sig och lösa ut tag/nyckel. För enklast kontakt, smsa 076-77 30 800 ditt ärende så återkommer vi. Åldersgräns 15 år, från 13 år i vuxens sällskap. Man kan boka tid för att få genomgång av gymutrustning, men ingen licenserad PT/sjukgymnast finns.

Jernvallen Multicenter Redcordträning (bålkontrollträning)

Grupp- eller individuell träning tillsammans med sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor.

www.jernvallenmulticenter.se alt 026-249090 för vidare information samt prisuppgift.

Kontaktperson:
Telefonnummer: 026-249090

/jul 18

Parkbadet Styrketräning

Vid erhållande av FaR får du en personlig instruktion i gymmet

Parkbadet Gym

se Parkbadets öppettider

se www.parkbadet.se för prisinformation

Kontaktperson: Eva Andersson
Telefonnummer: 026-24 14 88
Hemsida: www.parkbadet.se

För närvarande kan vi på Parkbadet inte ta emot ordination av fysisk aktivitet på recept, på grund av personalbrist på Friskvården. Vi är ledsna för det och ber att få återkomma längre fram.

Yinyoga

En lugn meditativ yogaform som passar de flesta, eftersom fokus ligger på rörlighet och andning. Man observerar sina tankar och känslor samtidigt som man slappnar av i hela kroppen.

Utbyggnaden

Se www.parkbadet.se för aktuellt gruppträningssschema

se www.parkbadet.se för prisinformation

Vattengympa Lätt

Allsidig, skonsam träning med vattnets flytkraft. Avslutar med avslappning och stretch. Vattentemperatur 34 grader. Med eller utan redskap. För dig som vill komma igång med vattenträning.

Övningsbassängen

Se www.parkbadet.se för aktuellt gruppträningssschema

se www.parkbadet.se för prisinformation

Simning

Alltid minst tre banor öppna för motionssim. Mån 18-20.30 vuxenkväll med dämpad belysning och lugn musik.

Simhallen

Se www.parkbadet.se för öppettider

Se www.parkbadet.se för prisinformation

Egenträning i bassäng

För vattenträning efter eget program, rehabträning eller liknande. Utan instruktör.

Övningsbassängen

Se parkbadet.se för tid och dag "inför besöket"

Se www.parkbadet.se för prisinformation

Cykel Lätt

Cykling i grupp med instruktör, belastning och tempo anpassas efter din förmåga.

Spinningsalen

Se www.parkbadet.se för aktuellt gruppträningssschema

Se www.parkbadet.se för prisinformation

Vattenträning på grunt och djupt vatten

Skonsam och effektiv träning för rörlighet, styrka och kondition. Anpassa efter dina egna förutsättningar.

Övningsbassängen och Hoppbassängen (djupvattenträning)

Se www.parkbadet.se för aktuellt gruppträningssschema

Se www.parkbadet.se för prisinformation

Zumba Gold

"Hopplös" dans där du utmanar din koordination på ett roligt och glädjefyllt sätt!

Stora salen

Se www.parkbadet.se för aktuellt gruppträningssschema

Se www.parkbadet.se för prisinformation

Dans Mix

Blandning av dansstilar. Rytm och rörelseglädje.

Stora salen

Se www.parkbadet.se för aktuellt gruppträningssschema

Se www.parkbadet.se för prisinformation

Mediyoga

En mjuk, terapeutisk, meditativ yogaform med andnings- och kroppsövningar samt meditation. Mjuka yogaställningar kombineras med enkla kraftfulla andnings-övningar.

Utbyggnaden

Se www.parkbadet.se för aktuellt gruppträningssschema

Se www.parkbadet.se för prisinformation

PTgymmet SOMA MOVE®

Under passet utmanar du både styrka, balans, smidighet och rörlighet. Du arbetar med barfota på mattan och flödet i rörelserna involverar både händerna och fötterna. Vi sitter eller ligger inget under passets gång. SOMA MOVE® är en individuell träningsform utvecklad av sjukgymnast och tränas i grupp. Du utgår från din egen fysiska förmåga Vi är aldrig fler än 10 stycken, så att vi ska hinna se just dig och uppmärksamma dina behov. Konceptet med små grupper gör dig inte till en i mängden. Vi har heller inga speglar i rummet. Detta för att din känsla av hur du känner i din kropp går före det visuella.

PTgymmet, Baldersgatan 6

Tisdagar 18.00-18.45 Fredagar 07.00-07.45

Drop in: 150kr /pass Bokar du en period på sju veckor får du gå fritt på veckans fyra pass (även Soma Move/Soma Mind) 1015kr

Kontaktperson: Annika Winterros
Telefonnummer: 0736733771

Vi tar emot både barn och vuxen. Ni kan välja att antingen kontakta oss, eller skicka recept till info@ptgymmet.se Lokalen finns i källarplan, med fem trappsteg ner, ingen hiss. PTgymmet är endast öppet för dig som kund och du tränar själv tillsammans med din tränare. Vi kallar det lyxig avskildhet och passar speciellt dig som är ovan att träna, har en vikt du inte är bekväm med och för dig som lider av stress. Sept 2018

Personlig träning

Nå dina mål en gång för alla. Här får du personlig hjälp och fullt fokus på dig i lyxig avskildhet. Du tränar själv tillsammans med din tränare för att nå dina mål. Tex stärka upp skadade kroppsdelar, viktnedgång, stressreducering, bålstyrka efter graviditet mm. Vi hjälper även till med din kost för minskad värk, viktnedgång och vid olika sjukdomar.

PTgymmet Baldersgatan 6

Måndag-fredag

5 tillfällen 3500kr 10 tillfällen 6000kr

SOMA MOVE®/SOMA MIND®

Ett kombinationspass med SOMA MOVE® 30 minuter och SOMA MIND® 30 minuter. Under passet utmanar du både styrka, balans, smidighet och rörlighet. Du arbetar med barfota på mattan och flödet i rörelserna involverar både händerna och fötterna. SOMA MOVE® är en individuell träningsform utvecklad av sjukgymnast och tränas i grupp. Du utgår från din egen fysiska förmåga. Passet avslutas med 30 minuter lugn. Du sitter och ligger på mattan i utvalda positioner, du genomgår en BodyScan och passet avslutas med en mycket skön och prestigelös meditation. Ibland händer det som mest när vi gör som minst.

PTgymmet Baldersgatan 6

Måndagar 11.00-12.00 Onsdagar 16.30-17.30

Drop in: 150kr /pass Bokar du en period på sju veckor får du gå fritt på veckans fyra pass (även Soma Move) 1015kr

Sandviken SGA Vattengympa

Skonsam gruppträning i bassäng. Passar alla.

Sjukhusbadet

Mån & Tors 17.00-18.00 Ons 16.45-17.45 & 17.45-18.45

1000 kr

Kontaktperson: Sanna Wihrén
Telefonnummer: 070-2256721

Gympa/Lätt

Lugnt tempo utan hopp. Passar alla och även dig som vill komma igång med träning.

Gymmix Center, Arena Jernvallen Murgårdsskolan

Mån 9-10.00 & Ons 9.30-10.30 Mån 17.00-18.00

600 kr 14 ggr, 400 kr 14 ggr pensionär

Dans fitness

Ett danspass med influenser från salsa, marengue, cumbia och popvärlden.

Gymmix Center, Arena Jernvallen

Tors 17.30-18.30

600 kr 14 ggr, 400 kr 14 ggr pensionär