Moderna 24 timmars gymanläggning i Valbo Köpstad. Hos oss kan du träna när du vill - Dygnet runt! Vi erbjuder kvalitetsmaskiner samt personlig träning och kostrådgivning.

Valbovägen 320 (valbo) Storgatan 9-11 (strömsbro) Norra koppslagargatan 7B (City)

S,E ?
Språk som talas: Engelska

Ja ?

349kr - 499kr/månad (Olika pris klasser på våra gymkort)

30 minuters cirkelträning för kvinnor, då du tränar igenom hela kroppen. Drop in funktion, ingen förbokning, inga tider att passa och du har alltid en personlig tränare på plats. Vi kombinerar hydrauliska maskiner (ingen inställning krävs, lätta att förstå, motståndet skapas av dig) med funktionella övningar. Du tränar alltså både kondition och styrka snabbt, effektiv och enkelt på bara 30 minuter med en personlig tränare som även följer upp dina framgångar och resultat.

Kryddstigen 7, Gävle

1140 kr för 3 månader med FaR

Med Cirkelgym kombinerar du gruppkänslan med styrketräning för hela kroppen. Med hjälp av gymmaskiner och redskap som kettlebells, gymband och fria vikter får du dig en riktig pulshöjare. Cirkelgym soft jobbar du i ditt eget tempo och får lite extra tid att hitta rätt i varje övning. Måndagar kl.10.00, Onsdagar kl.9.00, Fredagar (varannan) kl.11.00

Torget (Norra Slottsgatan 5)

F,S,E ?
Språk som talas: Engelska

Ja ?

Ingår i våra träningskort.

Softpass passar bra om du är ny, ovan eller vill träna i ett ostressat tempo. Coreflex soft: Det bästa från rörlighetsträningen i Flex tillsammans med stabilitetsträningen i Core.

Torget och Gavlehov

Se hemsidan för priser.

Skönt ostressat tempo och lite enklare steg i koreografin, utan att tappa känslan och attityden i dansen. Du behöver inte ha dans- eller träningsvana.

Torget och Royal

Se hemsidan för priser.

För dig med intellektuell funktionsnedsättning Enkelcirkel är styrketräning på ett tillgängligt och inspirerande sätt. Vi jobbar vid olika stationer i en cirkel med varierade och funktionella övningar. Enkelcirkel vänder sig främst till personer med intellektuell funktionsnedsättning, en bred målgrupp med olika behov och förutsättningar. Passet hålls antingen i en träningssal med olika redskap som bollar och vikter eller i Cirkelgymmet med maskiner som är enkla att ställa in. Enkelcirkel leds av ledare med stort engagemang för målgruppen och med förmåga att skapa trygghet, närvaro och gemenskap. Om du har assistent eller anhörig som är en förutsättning för din träning är hen välkommen att följa med in kostnadsfritt. Söndagar kl.13.00 (udda veckor)

Torget Norra Slottsgatan 5

Terminskort kostar 600kr plus 200kr för medlemskap/kalenderår.

Träning för dig med intellektuell funktionsvariation. En blandning av träning i stationer varvat med pulshöjande jymparörelser och en stor portion glädje. Var och en deltar utifrån sin egna kapacitet, där lusten att röra sig är i centrum.

Fjärran Höjder

Du som kommer för första gången får testa gratis, därefter behöver du ett medlemskap (200 kr) samt ett Enkelkort 600kr/termin). Nyhet från januari! I det nya terminskortet för Enkelträning ingår även gymträning på Torget på tisdagar, torsdagar och söndagar. Assistenter följer med utan extra kostnad. Se även övrig Enkelträning på Torget söndagar kl.13.00.

För dig med intellektuell funktionsnedsättning Enkelspin bygger på lust och gruppkänsla, konditionsträningen kommer på köpet! Passet körs i spinsalen med vanliga spincyklar men skiljer sig lite från vanliga Spinpass. Enkelspin vänder sig främst till personer med intellektuell funktionsnedsättning, en bred målgrupp med olika behov och förutsättningar. Deltagarnas behov står i fokus och var och en deltar utifrån sin egna kapacitet. Du kommer mötas av medryckande musik och är rolig att trampa loss till. Allt handlar om att ha roligt hela vägen. Ibland blir det lite flåsigt. Enkelspin leds av ledare med stort engagemang för målgruppen och med förmåga att skapa trygghet, närvaro och gemenskap. Om du har assistent eller anhörig som är en förutsättning för din träning är hen välkommen att följa med in kostnadsfritt. På Enkelspin är det bara att trampa på! Jämna veckor. Söndagar kl.13

Torget Norra Slottsgatan 5

Terminskort för all Enkelträning kostar 600kr/termin plus medlemskap/kalenderår 200kr. I Enkelkortet ingår även tillgång till Torgets gym på tisdagar, torsdagar och söndagar.

Rörelselek för barn 2-6 år och vuxna tillsammans. Knattejympa för barn 4-6 år, motorisk träning och lekfulla rörelser till musik. På Familjefys kan både vuxna och barn mellan 6-12 år träna styrka och uthållighet tillsammans.

Royal & Gavlehov

Medlemskap 50 kr per år, träningskort "0-12 år" 120 kr/6 mån.

Första gången? Välkommen! Känns gymmet tråkigt, läskigt eller svårt? Boka en individuell instruktör som hjälper dig att få en skön start (200kr för dig som är medlem). Nyhet! För dig som kommer första gången med FaR-recept kontakta linda@gavle.friskissvettis.se eller ring 026-662995 för att boka ett kostnadsfritt tillfälle i lokalen du vill börja träna på. En introduktion, samtal och/eller visning för att komma igång eller om du önskar en gyminstruktion. Vi har en Nustep (sittande crosstrainer/trappmaskin) på vår anläggning Torget.

Torget, Gavlehov, Aveny

Se hemsidan för priser.

Energifylld konditionsträning på crosstrainer för dig som vill träna med behaglig puls. Skonsamt för knäna.

Torget

Se hemsidan för priser.

Konditionsträning, styrketräning och rörlighet, utan hopp och skutt, med mycket glädje! Du har tid för att hitta rätt i rörelserna och utrymme att anpassa övningarna utifrån dina förutsättningar.

Torget, Royal och Gavlehov

Se hemsidan för priser.

Med Nustep T4r kan patienter på alla funktionsnivåer få effektiv träning för hela kroppen. • Variabel steglängd • Friktionsfritt motstånd med 10 olika inställningsalternativ • Variabel träning (ben / arm, endast ben, endast arm) • Ergonomisk sits med ländryggsstöd • Bekväm roterbar sits 360 grader åt båda riktningar • Enkel, stor och lättläst LCD-skärm (svenska) • Viktkapacitet 182 kg (användarvikt) • Foot Secure fotremmar monterade på pedalerna för att fästa fötterna • Stabila armstöd • Robust grepp för in- och utgång

Torget Norra Slottsgatan 5 Handikapp parkering finns strax utanför för dig med tillstånd. Hiss finns.

Ingår i våra träningskort.

Rörlighet, uthållig styrka, balans och andning. Känslan är lugn men fysisk, meditativ men energifylld. Yogamatta finns att låna. Det gör inget om du aldrig provat yoga innan.

Torget, Royal och Gavlehov

Se hemsidan för priser.

För barn och ungdomar med rörelsehinder och/eller speciella behov. Från grundläggande rörelseaktivitet till kullerbyttor och voltträning. Kondition, styrka och balans, rörelse till musik, handredskap, bollar och band, redskapsbanor och lekar.

Utmarksvägen 1 B, Ladan

Se www.geflegymnastik.se

Olika grupper och pass: Gympakul 2-5 år (flera gruppindelningar beroende på ålder) och grundgymnastik 4-12 år (flera gruppindelningar beroende på ålder). För vidare beskrivning se hemsidan, geflegymnastik.se.

Gymnastikenshus (Sörby Urfjäll)

Se www.geflegymnastik.se

Stark, säker och skadefri senior - en funktionell träningsform där vi kombinerar gåparkour, balans- och fallprevention samt rörlighetsträning med styrka och gymnastik anpassad för seniorer. Vi tränar för att stärka balans och skelett samtidigt som vi genom ökad rörelseförståelse ökar självförtroendet för att träna och vara aktiv efter 65+. - Anpassat för 65+ - Inga förkunskaper krävs - Lugnt tempo - Fokus på glädje och gemenskap - Trygg och guidad träning av erfarna instruktörer

Utmarksvägen 1B, Sörby Urfjäll.

Se www.geflegymnastik.se

Mammaträning — en skön stund för dig (och ditt barn) Vill du hålla igång under föräldraledigheten? Välkommen på vår mammaträning! Under 45 minuter får du svettas och ha kul med funktionell styrka och kondition, utan krav eller prestation. Barnet kan vara med på en filt eller i babyskydd, medan du får en energiboost tillsammans med andra mammor. Du väljer själv hur ofta du vill delta — vi erbjuder ett klippkort på 10 gånger för 840 kr, och det finns totalt 15 tillfällen under terminen. Ta med dig barnet och kom som du är — vi fixar resten!

Gymnastikenshus, Utmarksvägen 1 B, Sörby Urfjäll

Se www.geflegymnastik.se

En rolig träningsform för personer i åldrarna 65-100 år! Vi fokuserar mycket på träningsformen cirkelfys där styrka, balans samt koordination sätts i fokus. Vi tränar i A-Hallen i gymnastikeshus. Kom och träna med oss och starta dagen på bästa sätt.

Gymnastikenshus, Utmarksvägen 1 B, Sörby Urfjäll

Se www.geflegymnastik.se

Gruppträning/Cirkelfys

Gymnastikenshus, Utmarksvägen 1 B, Sörby Urfjäll

Se www.geflegymnastik.se

Gruppträning/cirkelfys

Utmarksvägen 1 B

Se www.geflegymnastik.se

Redskapsgymnastik. I dessa grupper tränar man en gång i veckan. Gymnastik för vuxna. Vi lär oss t.ex. handstående, hjulningar och volter. Inga förkunskaper krävs. Våga ta dig hit och testa!

Gymnastikenshus, Utmarksvägen 1 B, Sörby Urfjäll

Se www.geflegymnastik.se

Med ett välrustat gym finns många möjligheter för anpassning av nivå och variation i träningen. Maskinpark med flertalet övningar för varje muskelgrupp. Trx band, Red Cord band, kettlebells mm. Fria vikter samt en välrustad konditionspark.

Södra Kungsgatan 27, Södermalms torg

Med FaR: 3 månader 900:- 6 månader 1700:- 1 år 2800:-

Allt från gymintro, cirkelträning i easylinemaskinerna, rena styrkepass, rena konditionspass, mixade styrke/konditionspass, cykel & yoga.

Gävle West (Västra vägen 50) Gävle South (Kryddstigen 1)

Se aktuell prislista på vår hemsida. Fri startavgift vid uppvisande av FaR-intyg

Gymutrustning av högsta kvalité. I gymutbudet hittar du styrkemaskiner, cardio- samt friavikter avdelning.

Gävle West (Västra vägen 50) Gävle South (Kryddstigen 1) Brynäs centrum (Sjätte tvärgatan 26) Kyrkogatan (Kyrkogatan 17) Nygatan (Nygatan 13)

Se aktuell prislista på vår hemsida. Fri startavgift vid uppvisande av FaR-intyg

Gym på 700 kvm där ytan är uppdelad på en konditionsdel med maskiner som löpband, Skierg, cyklar, trappmaskin och crosstrainers. En fria vikter del med hantlar från 1kg - 40kg, skivstänger och cross-cable maskiner. Styrketräningsmaskiner finns även runtom i hela anläggningen. Anläggningen är öppen mellan kl 05:00-23:00.

Nygatan 41, 803 20 Gävle.

FaR medlemskap - 249kr/mån

Se länken för förslag till promenadslingor. De finns i olika svårighetsgrad: Lätt, medel och svår.

Olika platser i Gävle, se länken.

Gratis

Sporthuset Bergsgatan 41 och Gävle Strand

20% rabatt på första kortköpet vid uppvisande av FaR- recept. Prisexempel: 10 ggr-kort 850 kronor (student/65plus 650 kr), Gym- och Gruppträning 6 månader 3100 kronor (2400 kr), Gymkort dag 4 mån (endast gym, inpass. före kl. 14) 1400 kronor. För fler priser se hemsidan, www.sporthusetgavle.se

I NIA möts flera träningsformer som är inspirerad av dans, kampsport och medveten närvaro (sk mindfullness). NIA innebär kontakt med dig själv och din kropps rörelse/energi/kraft - framförallt rörelseglädje! Tisdagar kl 19-20 och torsdagar kl 18-19 (1 grupp/varannan vecka), 7 tillfällen/grupp. Anmälan sker till tisdag eller torsdag. Frågor om plats kontakta samordnare: samordnare yoga@valbogf.se

Aktivitetssalen Valbo Sportcentrum

F ?

Ja ?

NIA kostar 275 kr för 7 ggr. Medlemsavgift 50 kr/ år, medlemskap krävs för deltagande i våra aktiviteter.

Olika ledare vilket ger varierande pass och musik. Frågor om plats kontakta samordnare vattengympa: vattengympa@valbogf.se

Valbo sportcentrum

550 kr/termin (14 ggr), samt 50 kr medlemsavgift/år (medlemskap krävs för deltagande i våra aktiviteter).

För mer information, se hemsidan